Nutri
O Genera Nutri analisa como o seu corpo absorve e interage com certos nutrientes e vitaminas e, também, a eficácia de determinadas dietas. Os resultados podem te ajudar a desenvolver hábitos alimentares com base nas necessidades do seu organismo. Além das características genéticas, há outros fatores que podem interferir no metabolismo de uma pessoa, como a alimentação, fatores psicológicos e o uso de medicamentos.
Pontos de atenção
Vitamina D
A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, dentes, músculos e para o funcionamento adequado dos sistemas endócrino e imunológico. Sua produção depende da ação da luz solar na pele, através da radiação ultravioleta B, mas também pode ser obtida pela ingestão de alimentos como leite e seus derivados, óleos de peixes ou através de suplementos. A deficiência dessa vitamina tem sido associada a doenças relacionadas aos ossos, como osteoporose e deformações ósseas, além de esclerose múltipla, câncer colorretal e doenças autoimunes. Variações genéticas no gene GC podem influenciar nos níveis sanguíneos de vitamina D, sendo úteis para identificar pessoas com risco de deficiência.
Sobre seu resultado:
Você possui uma cópia do alelo rs7041-A e, portanto, apresenta predisposição para níveis reduzidos de vitamina D no sangue. Contudo, a presença desse alelo não indica que você necessariamente terá níveis reduzidos dessa vitamina, pois existem outros fatores envolvidos, como fatores ambientais, além de múltiplos fatores genéticos. Ainda assim, a alimentação e a exposição ao sol por curtos períodos de tempo podem ser aliados para aumentar os níveis desta vitamina no sangue. Alimentos ricos em vitamina D incluem leite e derivados, gema de ovo e frutos do mar. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Cuidados relevantes
Vitamina B6
A vitamina B6 pertence ao grande grupo de vitaminas do complexo B e está envolvida em mais de 100 processos bioquímicos em todo o corpo. Por esse motivo, ela é essencial para o bom funcionamento de nossas células e para o bem-estar de todos os organismos vivos. As fontes dessa vitamina incluem tanto alimentos de origem vegetal quanto animal e sua deficiência pode desencadear dermatites de graus variados, deficiências imunológicas, alterações no sistema nervoso central, entre outros problemas.
Sobre seu resultado:
Você possui uma cópia do alelo rs1256335-G e, portanto, apresenta predisposição para níveis reduzidos de vitamina B6 no sangue. Contudo, a presença desse alelo não indica que você necessariamente terá níveis reduzidos dessa vitamina, pois existem outros fatores envolvidos, como fatores ambientais, além de múltiplos fatores genéticos. Ainda assim, a alimentação pode ser uma aliada para aumentar os níveis desta vitamina no sangue. Alimentos ricos em vitamina B6 incluem nozes, feijão, lentilha, leite, ovos e carnes. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Curiosidades
Eficácia da dieta mediterrânea
A dieta mediterrânea é baseada no aumento do consumo de produtos de origem vegetal, ricos em gorduras insaturadas, como frutas e verduras, na ingestão de vinho tinto e azeite de oliva, e na diminuição do consumo de produtos de origem animal, industrializados e alguns óleos, que são ricos em gorduras saturadas. Essa dieta favorece o processamento de gorduras, a diminuição dos níveis do colesterol “ruim”, o LDL, e ajuda na prevenção de doenças, principalmente as cardiovasculares. Fatores ambientais, como o estilo de vida, assim como fatores genéticos, apresentam uma grande influência na perda de gordura.
Sobre seu resultado:
A ausência do alelo rs1801282-G indica que você não apresenta predisposição para perder peso com a dieta mediterrânea. No entanto, existem outros fatores de risco genéticos e fatores ambientais que podem contribuir para essa perda. Uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios físicos são importantes para uma redução de peso saudável. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Eficácia das dietas low fat e high fat
Dietas que resultam em uma ingestão calórica inferior à quantidade de calorias gastas pelo organismo são denominadas de hipocalóricas e são usadas, principalmente, para a perda de peso. Dentro dessa categoria, existem as dietas low fat, em que a quantidade de gorduras corresponde de 20% a 25% das calorias ingeridas, e high fat, em que essa quantidade de gorduras consumidas é de 40% a 45%. Além dos fatores relacionados ao estilo de vida, como alimentação e prática de exercícios físicos, estudos científicos demonstram que fatores genéticos também podem influenciar na perda de peso e na forma como cada indivíduo responde a diferentes dietas.
Sobre seu resultado:
Você possui uma cópia do alelo rs7903146-C e, portanto, apresenta predisposição para perda de peso com as dietas low fat e high fat, podendo se beneficiar de ambas. Contudo, a presença desse alelo não indica que você necessariamente irá perder peso com essas dietas, pois existem outros fatores envolvidos, como os ambientais e múltiplos fatores genéticos. Ainda assim, a prática regular de exercícios físicos e uma alimentação adequada são fatores importantes para o alcance dos objetivos desejados. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Eficácia da dieta low carb
A obesidade, considerada quando o Índice de Massa Corporal (IMC) está acima de 30 kg/m², pode estar associada ao consumo de grandes quantidades de alimentos calóricos e ao pouco gasto energético diário. Vários tipos de dietas são utilizados com o objetivo de solucionar esse problema, como a dieta low carb, que se destaca pela baixa ingestão de carboidratos. Essa dieta reduz a quantidade de carboidratos ingeridos, que tem uma média de 50% a 55% em uma dieta convencional, para 45% ou menos da alimentação diária, e tem se mostrado eficaz para a perda de peso e diminuição de outros índices corporais a curto prazo.
Sobre seu resultado:
A ausência do alelo rs9939609-A indica que você não apresenta predisposição para IMC elevado ao consumir uma dieta com baixa quantidade de carboidratos. Dessa forma, a dieta low carb pode se mostrar mais eficaz para você. No entanto, existem outros fatores de risco genético e fatores ambientais que podem contribuir para o aumento do IMC. Ainda assim, uma alimentação equilibrada, rica em vegetais, frutas, fibras e grãos, associada à prática de exercícios físicos, é uma grande aliada da saúde e pode influenciar na sensação de saciedade e na manutenção de um peso corporal saudável. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Manutenção de resultados após intervenção para perda de peso
O acúmulo de gordura e a obesidade estão associados a alterações no metabolismo do organismo, como a resistência à insulina e as síndromes metabólicas. Algumas intervenções clínicas podem ser aplicadas para a perda de peso, como dietas, atividade física e o uso de medicamentos. A forma como o corpo responde após essas intervenções é influenciada por vários fatores, como o estilo de vida e as variações genéticas entre os indivíduos. O conhecimento dessas variações genéticas pode ajudar na escolha da melhor intervenção para cada indivíduo, além de facilitar a identificação daqueles que podem necessitar de um acompanhamento adicional para a manutenção dos resultados após a intervenção.
Sobre seu resultado:
A ausência do alelo rs1801282-G indica que você não apresenta predisposição para recuperar o peso perdido após intervenção clínica para perda de peso. No entanto, existem outros fatores genéticos e ambientais que podem contribuir para essa recuperação. Ainda assim, uma alimentação saudável e a prática de atividade física regular podem ser aliadas no alcance dos resultados desejados. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Achados adicionais
Vitamina K
A vitamina K é essencial para o bom funcionamento do organismo, desempenhando papel fundamental na coagulação do sangue, cicatrização de tecidos danificados e na formação e manutenção dos ossos. Pode ser encontrada em frutas, como o kiwi, e em vegetais, especialmente os de coloração verde, como couve, brócolis e coentro. Leite e seus derivados e alguns tipos de óleos vegetais também são fontes alimentares dessa vitamina. Estudos científicos recentes sugerem que a deficiência de vitamina K está associada a várias doenças, incluindo osteoporose e calcificação das artérias. Os níveis dessa vitamina no sangue são variáveis entre as pessoas, sendo fortemente influenciados por fatores genéticos.
Sobre seu resultado:
A ausência do alelo rs7294-T indica que você não apresenta predisposição para níveis reduzidos de vitamina K no sangue. No entanto, existem outros fatores de risco genético e fatores ambientais que podem contribuir para os níveis reduzidos dessa vitamina. Ainda assim, a alimentação pode ser uma aliada para aumentar os níveis desta vitamina no sangue. Alimentos ricos em vitamina K incluem couve, brócolis, abacate, kiwi, azeite de oliva e salsa. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Intolerância à lactose
A intolerância à lactose é a dificuldade de o organismo digerir o açúcar presente no leite. A produção de lactase, enzima que faz essa digestão, diminui com o crescimento dos indivíduos e a redução no consumo de leite, causando o acúmulo de lactose no intestino. Os sintomas incluem dor e inchaço abdominal, diarreia, gases e náuseas. Alguns dos fatores que podem causar predisposição a esse distúrbio são o consumo excessivo de leite ou derivados, distúrbios do aparelho digestivo, cirurgia abdominal e a quantidade alterada de bactérias que digerem a lactose no intestino. Além disso, fatores genéticos estão associados à capacidade de um indivíduo em continuar produzindo lactase ao longo da vida.
Sobre seu resultado:
Você possui uma cópia do alelo rs4988235-A, o que indica que você não apresenta predisposição para desenvolver intolerância à lactose ao longo da sua vida. No entanto, existem outros fatores de risco genéticos e fatores ambientais que podem contribuir para o desenvolvimento dessa intolerância. Ainda assim, manter uma alimentação equilibrada e evitar o consumo excessivo de leite e derivados são estratégias que podem auxiliar na prevenção dos sintomas. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Anemia por deficiência de ferro
A anemia por deficiência de ferro, conhecida também como anemia ferropriva, é uma condição caracterizada pela falta de ferro no organismo. Esse nutriente é essencial para a produção da hemoglobina, uma proteína presente nas células vermelhas do sangue que é responsável por transportar oxigênio por todo o corpo. Com os níveis baixos de ferro, a concentração de hemoglobina no sangue também diminui, causando sintomas como cansaço, fraqueza, pele pálida, perda de peso e falta de ar. Fatores como gravidez, sangramentos, períodos menstruais intensos e cirurgia bariátrica podem levar à deficiência de ferro. Além disso, fatores genéticos também podem influenciar a predisposição para essa deficiência.
Sobre seu resultado:
A ausência do alelo rs13194491-T indica que você não apresenta predisposição para desenvolver anemia por deficiência de ferro. No entanto, existem outros fatores de risco genéticos e ambientais que podem contribuir para o desenvolvimento desta condição. Ainda assim, a alimentação pode ser uma aliada para aumentar os níveis desse nutriente no sangue. Alimentos ricos em ferro incluem vegetais verde-escuros, feijão, lentilha, ovos e carnes. Além disso, a ingestão de fontes de ferro juntamente com alimentos ricos em vitamina C aumenta a sua absorção. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Sensibilidade à cafeína
A cafeína é uma substância presente em vários alimentos que consumimos no nosso dia a dia. Além do café, ela está presente nos refrigerantes de cola, no chá verde, no chá preto e até nos chocolates. A cafeína tem efeito estimulante, aumentando o funcionamento do cérebro e o estado de alerta, podendo às vezes até causar ansiedade. Algumas pessoas são mais sensíveis a esses efeitos e estudos científicos demonstraram que fatores genéticos podem estar associados ao aumento da ansiedade após a ingestão de doses moderadas de cafeína.
Sobre seu resultado:
A presença de uma cópia do alelo rs4822492-C indica que você não apresenta predisposição para aumento da ansiedade após consumo de cafeína. No entanto, existem outros fatores de risco genético e fatores ambientais que podem influenciar nos níveis de ansiedade, sendo importante, dessa forma, evitar o consumo excessivo de cafeína. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Fome emocional
A fome emocional é um comportamento alimentar ligado ao estado emocional. É diferente da fome fisiológica, que está diretamente relacionada à necessidade de nutrição. Esse comportamento pode ser estimulado por emoções negativas, como tristeza e ansiedade, que costumam ser as principais estimuladoras da fome emocional, assim como por variações genéticas, que podem causar predisposição para desenvolver esse comportamento.
Sobre seu resultado:
A ausência do alelo rs9939609-A indica que você não possui predisposição para apresentar fome emocional. No entanto, existem outros fatores de risco genéticos e fatores ambientais que podem contribuir para o desenvolvimento dessa condição. Dessa forma, a escolha de uma dieta adequada e a atenção nos comportamentos que possam estimular a fome emocional são estratégias que podem ajudar a alcançar resultados mais satisfatórios na busca por um peso saudável. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Ingestão de açúcares
O açúcar pode estar presente em diversos alimentos, como frutas, pães, doces e massas. É uma fonte de energia que atua no bom funcionamento do organismo. Porém, o seu consumo em grandes quantidades está associado ao aumento dos casos de diabetes tipo 2, obesidade, cáries dentárias, problemas cardiovasculares e aumento da pressão arterial. Fatores ambientais, como o estilo de vida, influenciam muito na forma como cada pessoa se alimenta. Estudos científicos têm demonstrado que fatores genéticos desempenham um papel importante na escolha dos alimentos ingeridos e podem influenciar na quantidade de açúcares que cada indivíduo consome.
Sobre seu resultado:
A ausência do alelo rs5400-A indica que você não apresenta predisposição para ingestão de açúcares em maiores quantidades. No entanto, existem outros fatores de risco genético e fatores ambientais que podem contribuir para essa predisposição. Ainda assim, é recomendável consumir açúcares refinados com moderação e manter uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais, aliada à prática regular de exercícios físicos. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Armazenamento de gordura
O sobrepeso e a obesidade são definidos como o acúmulo excessivo de gordura no organismo, tendo como causa principal a diferença entre calorias ingeridas e calorias gastas. A energia excedente é armazenada no tecido adiposo em forma de gordura dentro de células especializadas chamadas adipócitos, que são divididos em três tipos: os adipócitos marrons, brancos e beges. O gene FTO, já relacionado à diminuição da sensação de saciedade e ao aumento da ingestão de alimentos, interfere também na multiplicação e diferenciação desses adipócitos e tem relação com a redução do metabolismo e do gasto de energia e, consequentemente, com o maior acúmulo de gordura, que pode levar à obesidade.
Sobre seu resultado:
A ausência do alelo rs1421085-C indica que você pode apresentar menor predisposição para armazenamento de gordura corporal. No entanto, enquanto a genética fornece informações sobre o armazenamento de gordura, outros elementos como dieta, estilo de vida e marcadores genéticos ainda não identificados também são cruciais para o desenvolvimento dessa condição. Portanto, a realidade do armazenamento de gordura de uma pessoa pode ser diferente do que o teste sugere. Ainda assim, uma alimentação equilibrada, rica em vegetais, frutas e grãos, associada à prática de exercícios físicos, é importante para a manutenção de um peso saudável e prevenção da obesidade. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Folato (Vitamina B9 - variante C677T)
O folato ou vitamina B9 é um nutriente essencial obtido através da alimentação e está presente em diversos alimentos. Também é conhecido como ácido fólico, que é a forma industrializada, presente em medicamentos e em alimentos enriquecidos artificialmente. Esse composto está ligado à reparação do DNA e à formação de vários tipos de células. Durante os estágios iniciais da gravidez, a ingestão de folato pela mãe é extremamente importante, pois auxilia na prevenção de malformações do cérebro e da coluna vertebral do bebê. Além disso, níveis reduzidos de folato estão associados ao desenvolvimento de aterosclerose e problemas cardiovasculares.
Sobre seu resultado:
A presença de uma cópia do alelo rs1801133-A indica que não apresenta predisposição para níveis reduzidos de folato. No entanto, existem outros fatores de risco genéticos e fatores ambientais que podem levar à redução desses níveis. Ainda assim, a alimentação pode ser uma aliada para aumentar a quantidade desse nutriente no sangue. Alimentos ricos em folato incluem couve, rúcula, espinafre, ovos, carnes vermelhas, leite e derivados. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Sobrecarga de ferro
O ferro exerce funções fundamentais no organismo. Ele auxilia no transporte de oxigênio, na produção de DNA e no sistema imunológico. Porém, o excesso desse mineral pode causar sobrecarga de ferro, e em alguns casos, hemocromatose, que é o acúmulo de ferro em órgãos e tecidos. Essa condição pode causar problemas cardíacos, diabetes, insuficiência hepática, cirrose, arritmia, lesões em ossos e articulações, mal funcionamento dos testículos e dos ovários, entre outros. Fatores como transfusões de sangue, alimentação muito rica em ferro e variações genéticas entre os indivíduos influenciam a predisposição para desenvolver sobrecarga de ferro.
Sobre seu resultado:
A ausência do alelo rs1800562-A indica que você não apresenta predisposição para sobrecarga de ferro. No entanto, existem outros fatores de risco genéticos e fatores ambientais que podem contribuir para o desenvolvimento dessa condição. Ainda assim, a ingestão equilibrada de ferro na dieta pode ser aliada na prevenção da sobrecarga desse mineral. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Sensação de saciedade
A obesidade ocorre quando a ingestão de alimentos é maior que o gasto de energia gerado, resultando em um aumento e acúmulo de gordura corporal. Embora essa condição geralmente esteja associada ao estilo de vida de cada pessoa, estudos científicos demonstraram que alguns comportamentos podem ser genéticos, entre eles a resposta à saciedade. Dessa forma, as diferenças entre indivíduos quanto à predisposição à obesidade podem ser determinadas, em parte, por fatores genéticos associados à redução da sensação de saciedade, o que poderia levar ao consumo excessivo de alimentos.
Sobre seu resultado:
Você não possui cópias do alelo rs9939609-A e, portanto, apresenta predisposição para maior sensação de saciedade após a ingestão de alimentos. Contudo, existem outros fatores envolvidos no desenvolvimento dessa condição, como fatores ambientais, além de múltiplos fatores genéticos. Alimentos ricos em fibras, como legumes e verduras, ajudam a aumentar a sensação de saciedade e o consumo de quantidades moderadas de comida é essencial para manter uma dieta equilibrada e uma vida saudável. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Folato (Vitamina B9 – variante A1298C)
O folato ou vitamina B9 é um nutriente essencial obtido através da alimentação e está presente em diversos alimentos. Também é conhecido como ácido fólico, que é a forma industrializada, presente em medicamentos e em alimentos enriquecidos artificialmente. Durante os estágios iniciais da gravidez, a ingestão de folato pela mãe é extremamente importante, pois auxilia na prevenção de malformações do cérebro e da coluna vertebral do bebê. Além disso, níveis reduzidos de folato estão associados ao desenvolvimento de aterosclerose e problemas cardiovasculares. Doença hepática e renal, alcoolismo, gestação e fatores genéticos podem causar a deficiência desse nutriente.
Sobre seu resultado:
A ausência do alelo rs1801131-G indica que você não apresenta predisposição para níveis reduzidos de folato. No entanto, existem outros fatores de risco genéticos e fatores ambientais que podem levar à redução desses níveis. Ainda assim, a alimentação pode ser uma aliada para aumentar a quantidade desse nutriente no sangue. Alimentos ricos em folato incluem couve, rúcula, espinafre, ovos, carnes vermelhas, leite e derivados. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.
Níveis de ferro
O ferro é um nutriente essencial para várias funções do organismo, entre elas o transporte de oxigênio e a defesa contra microrganismos. Apesar de sua importância, o excesso desse mineral no organismo pode ser prejudicial e causar condições como sobrecarga de ferro, diabetes, inflamação, doenças neurológicas e cardiovasculares. Fatores como alimentação muito rica em ferro e fatores genéticos podem afetar o equilíbrio dos níveis desse nutriente no organismo.
Sobre seu resultado:
A ausência do alelo rs1799945-G indica que você não apresenta predisposição para níveis elevados de ferro no sangue. No entanto, existem outros fatores de riscos genéticos e ambientais que podem contribuir para esses níveis. Ainda assim, a ingestão equilibrada de ferro na dieta pode auxiliar no controle dos níveis desse nutriente no sangue. Para uma avaliação e interpretação mais detalhadas do resultado, recomenda-se o acompanhamento de um especialista.